सजग सुबह
सुबह शान्त होकर बैठना, श्वास को देखना और दिन का प्रारम्भ अधिक जागरूकता के साथ करना सीखें।
Adwait Brahma Muhurta Meditation Mission
हर प्रभात ध्यान, हर जीवन में शान्ति। श्री योगी आनन्द के मार्गदर्शन में अपनी सुबह की शुरुआत सजगता, करुणा और आन्तरिक अनुशासन से करें।
शुभारम्भ: 24 नवम्बर 2026 · कार्तिक पूर्णिमा · सोमवार–शनिवार · सुबह 5:00–5:45 बजे (IST)।
अद्वैत फाउंडेशन की इस जनकल्याण पहल का उद्देश्य ध्यान को हिन्दीभाषी साधकों के दैनिक जीवन का सरल, नियमित और सुलभ अभ्यास बनाना है।
सुबह शान्त होकर बैठना, श्वास को देखना और दिन का प्रारम्भ अधिक जागरूकता के साथ करना सीखें।
ध्यान द्वारा विचारों, भावनाओं और प्रतिक्रियाओं को पहचानने का अभ्यास; तनाव से बेहतर ढंग से निपटने की दिशा में सहायक।
आनापानसति, सतिपट्ठान और मैत्री-भावना जैसी प्रामाणिक ध्यान विधियों से क्रमिक परिचय।
श्री योगी आनन्द अद्वैत योग स्कूल और अद्वैत फाउंडेशन ट्रस्ट के संस्थापक हैं। वे 1999 से बौद्ध साहित्य का अध्ययन और बौद्ध ध्यान का अभ्यास करते आ रहे हैं। उनके वर्तमान शिक्षण में थेरवाद एवं महायान की शिक्षाओं, आनापानसति, सजगता, मैत्री और करुणा को प्राथमिकता है। इस अभियान में सरल हिन्दी और क्रमिक अभ्यास पर बल रहेगा। गुरुजी की पृष्ठभूमि और शिक्षण जानें ↗
सरल अभ्यास से प्रारम्भ करके धीरे-धीरे श्वास, शरीर, चित्त और मैत्री की सजगता विकसित करने पर बल।
आरामदायक आसन और स्थिर बैठना
स्वाभाविक श्वास को जानना
क्रमिक निर्देशित ध्यान
शरीर, वेदना और चित्त का अवलोकन
सद्भाव और करुणा का अभ्यास
दिनचर्या में सजगता का संकल्प
सहज आसन, पर्याप्त निद्रा, स्वाभाविक श्वास और बिना बल लगाए ध्यान की शुरुआत।
शरीर की संवेदनाओं और चलने, बैठने तथा दैनिक क्रियाओं में सजगता का अभ्यास।
सुखद, दुःखद और तटस्थ अनुभवों को पहचानना; तुरन्त प्रतिक्रिया से पहले ठहरना।
विचारों, भावनाओं और बदलती मनःस्थितियों को धैर्यपूर्वक जानना।
स्वयं एवं दूसरों के प्रति सद्भाव, करुणा और समता विकसित करने का अभ्यास।
काम, संवाद और सम्बन्धों में सजगता; पुनरावलोकन तथा अगले अभ्यास-चक्र की तैयारी।
यह क्रमिक शिक्षण-चक्र है; किसी निश्चित आध्यात्मिक उपलब्धि का वादा नहीं। सत्र में तीव्र श्वास, लम्बा कुम्भक या बलपूर्वक अभ्यास नहीं कराया जाएगा।
एक ही स्तर की प्रामाणिक शिक्षा, सबके लिए। अतिरिक्त सहयोग स्वैच्छिक है और आर्थिक कठिनाई वाले साधकों के लिए सहायता-आधारित प्रवेश का प्रावधान है।
नियमित लाइव ध्यान कार्यक्रम में सम्मिलित होने हेतु मासिक शुल्क।
₹555 सहभागिता शुल्क तथा ₹444 फाउंडेशन को वैकल्पिक, स्वैच्छिक सहयोग।
जिनके लिए मासिक शुल्क देना सम्भव न हो, वे उपलब्धता और नीति के अनुसार सहायता-आधारित प्रवेश का अनुरोध कर सकते हैं।
पहले ध्यान का अनुभव करें। ध्यान-सत्र की पद्धति, अभ्यास की सरलता और कार्यक्रम के स्वरूप को समझें। इसके बाद अपनी रुचि और सुविधा के अनुसार नियमित सहभागिता का निर्णय लें।
परिचय शिविर की तिथियाँ और समय निश्चित हैं; निजी सहभागिता लिंक पंजीकृत प्रतिभागियों को अलग से भेजे जाएँगे।
नीचे दिए सुरक्षित फॉर्म में अपनी रुचि दर्ज करें। यह भुगतान या स्थान की पुष्टि नहीं है।
पुष्टिकरण मिलने पर लाइव सत्र में भाग लें और अभ्यास की पद्धति समझें।
पंजीकरण, नीति और भुगतान की आधिकारिक जानकारी मिलने के बाद उपयुक्त विकल्प चुनें।
नहीं। पारम्परिक ब्रह्ममुहूर्त स्थानीय सूर्योदय और ऋतु से सम्बन्धित है। सुबह 5:00 बजे IST इस ऑनलाइन समूह का साझा समय है। पर्याप्त नींद लें; सत्र के लिए नींद कम न करें।
फॉर्म में निःशुल्क स्थान का अनुरोध चुनें। आर्थिक कठिनाई का सार्वजनिक प्रमाण या स्वास्थ्य-इतिहास देना आवश्यक नहीं। टीम उपलब्ध स्थानों के अनुसार निजी रूप से सम्पर्क करेगी। निःशुल्क परिचय सबके लिए है।
नहीं। वयस्क आरम्भिक साधक भी जुड़ सकते हैं। सुविधानुसार कुर्सी पर बैठना स्वीकार्य है। किसी धार्मिक मान्यता, दीक्षा या मत-परिवर्तन की शर्त नहीं है।
अभी केवल रुचि पंजीकरण है और कोई भुगतान नहीं लिया जा रहा। अभियान की स्वीकृत सदस्यता, रद्दीकरण तथा रिफण्ड शर्तें भुगतान आरम्भ होने से पहले उपलब्ध कराई जाएँगी। रुचि वापस लेने के लिए [email protected] पर लिखें।
नहीं। कार्यक्रम में क्रमिक अभ्यास रहेगा, इसलिए प्रारम्भिक और पूर्व-अनुभवी दोनों साधक भाग ले सकते हैं। अपनी स्वास्थ्य-संबन्धी स्थिति या कठिनाई होने पर अपने उपयुक्त स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।
नहीं। ₹999 में ₹555 नियमित सहभागिता शुल्क और ₹444 स्वैच्छिक सहयोग शामिल हैं। ध्यान-शिक्षा, सत्र और सम्मान दोनों प्रकार के सदस्यों के लिए समान रहेंगे।
हाँ, ऑनलाइन निःशुल्क परिचय में रुचि व्यक्त की जा सकती है। नियमित सशुल्क पंजीकरण और सीमापार भुगतान सम्बन्धी व्यवस्था आवश्यक नियामकीय जाँच पूरी होने के बाद उपलब्ध कराई जाएगी। नेपाल में समय सुबह 5:15 बजे है।
नहीं। यह ध्यान, सजगता और मानसिक कल्याण सम्बन्धी शिक्षा है; यह चिकित्सा, मनोचिकित्सा या किसी रोग के निदान और उपचार का विकल्प नहीं है। कठिनाई होने पर पेशेवर सहायता लें।
नहीं। रुचि पंजीकरण खुला है। टीम स्थान की पुष्टि और निजी Zoom आमंत्रण अलग से भेजेगी। अभी कोई भुगतान नहीं लिया जा रहा है। भुगतान शुरू होने से पहले स्वीकृत कार्यक्रम नीति उपलब्ध कराई जाएगी।
प्रारम्भिक चरण में मुख्य मार्गदर्शन लाइव होगा। रिकॉर्डिंग, अनुपस्थित सत्र और अन्य समय के विकल्प पायलट के बाद निर्धारित किए जाएँगे; अभी उनकी उपलब्धता का वादा नहीं किया जा रहा है।
ब्रह्ममुहूर्त ध्यान ऑनलाइन सीखने के इस कार्यक्रम में 18 वर्ष और उससे अधिक आयु के साधक रुचि दर्ज कर सकते हैं। नाम, मोबाइल नम्बर, ईमेल, देश और चुना विकल्प दें। नाम, मोबाइल नम्बर और ईमेल अनिवार्य हैं। WhatsApp एवं प्रचार-सहमति वैकल्पिक हैं। उपलब्धता और निजी Zoom आमंत्रण की पुष्टि टीम अलग से करेगी।
कार्यक्रम: सोमवार–शनिवार, 5:00–5:45 AM IST · नेपाल 5:15–6:00 AM NPT।
गोपनीयता नीति · नाम और सम्पर्क अभियान के समन्वय हेतु WordPress में सुरक्षित रखे जाएँगे। सहायता, रुचि वापस लेने या डेटा हटाने के अनुरोध: [email protected]।
आयोजक: अद्वैत फाउंडेशन ट्रस्ट · मार्गदर्शक: श्री योगी आनन्द
[email protected] · +91 92127 74778 · WhatsApp पर सहायता
स्कूल के सम्पर्क विवरण · गोपनीयता नीति
यह ध्यान एवं सजगता का शैक्षणिक कार्यक्रम है; चिकित्सा या मनोचिकित्सा का विकल्प नहीं। असुविधा होने पर अभ्यास रोकें और उपयुक्त विशेषज्ञ से सहायता लें।
नियमित शुभारम्भ 24 नवम्बर 2026 (कार्तिक पूर्णिमा) को निश्चित है। निःशुल्क परिचय 17–19 नवम्बर 2026 को निश्चित है। समय: सोमवार–शनिवार, 5:00–5:45 AM IST; नेपाल 5:15–6:00 AM NPT। भुगतान, दान-संग्रह और स्वतः नवीनीकरण सक्रिय नहीं हैं। भारत के बाहर से केवल निःशुल्क सहभागिता या जानकारी के लिए रुचि दर्ज करें।